makanan sehat

Makanan sehat, kegiatan sehari-hari membutuhkn tenaga, tenaga di proleh dari makanan,kita harus sarapan setiap pagi,sarapn juga dapat menjaga daya tahan tubuh kita,serta meningkatkan kemampuan berpikir kita.. Makann sebgai sumber tenaga.makanan diperlukan untuk pertumbuhan.kita harus makan teratur. Mkn tratur mmbuat tbuh shat dan kuat. Tubuh mkin besar dan kuat, Kita mkn 3x shari. ... Pagi,siang n mlam hari. Tubuh Kita mmbutuhkn mkanan brgizi,mkanan brgizi mnjadikn tubuh sehat. Mkanan brgizi 4 shat 5 smpurna,(nasi,sayur,lauk pauk,buah n susu) mkanan pokok kita adlh nasi,nasi brasal dri beras. Mkanan pokok lain adlh roti singkong jagung n sagu. Mkanan pokok sbgai smber karbohidrat. Sayur di prlukan tubuh,sayur mrupakan smber vitamin contoh:kangkung,wortel,bayam n kacang pnjang. Buah jg diprlujan dlm prtumbuhan, buah sbgai sumber vitamin,pepaya,jeruk,nanas apel n pisang. Jeruk bnyk mngandung vitamin c dan trdapat pda buah yg rasanya asam n pepaya mngandung vitamin a. Lauk pauk mrupakan sumber protein, tempe tahu ikan telur n daging,protein jga diprlukan oleh tubuh. Susu trmasuk minuman pelengkap, susu mrupakan minum brgizi, minuman brgizi sngat di butuhkn oleh tubuh,